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懷孕是女性的一個特殊的生理過程，剛剛發現懷孕時，準媽媽的心理和情緒可能會發生很多變化。懷孕初期你最可能“遭遇”以下這三種不良情緒，要有意識的放松心情，盡量調整哦。 

一、忐忑不安

 【表現】 你可能會懷疑自己是否真的懷孕了，一時忐忑不安，怎么一點感覺都沒有呢？會不會根本就沒有懷孕？這些感覺在剛開始懷孕時非常強烈，尤其是自己身體沒有什么征兆和變化時，你可能會強迫自己認為惡心和疲倦是由感冒引起的。 【如何調整】 1、相信自己真的懷孕了，這一切的忐忑不安會隨著自己腹部的隆起而漸漸消失。想想有一個小生命在身體里一天天長大是多么幸福啊！ 2、要提醒自己確實已經是一個孕婦了，要盡快進入“角色”，特別是要多注意孕期安全。 

二、情緒化

 【表現】 當懷孕的喜悅悄悄淡去，成為父母的感覺也已經確定，生活當然就會隨之變得高低起伏。有時候你可能會感到自己站在世界的頂端，而下一刻你可能又會潸然淚下。準媽媽的情緒大幅波動的原因通常有：一是得知懷孕喜悅后，必然會出現的低落，因為高潮過后必然有低潮，是正常現象；二是因為激素的變化，準媽媽懷孕后導致體內激素的不協調，從而導致情緒化。 【如何調整】 1、對可能產生的情緒波動要有心理準備，尤其是孕早期，記住一切變化都是激素作用的結果。 2、出現情緒波動時，可以外出散散心，或者找家人朋友聊聊天，轉移一下注意力。好心情對準媽媽和胎寶寶都有好處。 

三、充滿疑惑

 【表現】 雖然準爸媽都沉浸在迎接小寶寶到來的喜悅中，但是仍不免會受到很多疑惑的困擾。有孩子之后我是不是就不能掌控我的生活了？生活是不是會發生翻天覆地的變化？再也不能回到沒有孩子的二人世界了？自己是否能做一個稱職的母親？能否承受分娩的痛苦？能夠能否把寶寶照顧好？ 【如何調整】 1、如果你有上面這些疑惑，這是正常的，不必過于擔心。過程雖然痛苦，但是當一年后你的寶寶對你甜甜的笑，仿佛在告訴你“你是全世界最棒的媽媽”時，你就會對自己非常有信心了。 2、要記住，新生命是我們生命的延續，孕育生命是一件非常偉大的事情，只要我們協調好各方面的關系，一定能順順利利的迎接新生命的到來，要信心百倍。 【結語】愉悅的情緒能讓人血液中的氧氣充足，也有利于準媽媽和胎寶寶保持平靜、放松的狀態。尤其是在情緒不穩定的孕早期，準媽媽一定要多加控制，調整情緒哦。