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抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。雖然老去是大自然的規律，但是為什么同樣的年齡，有些人看起來就是比較青春靚麗呢？女人25歲開始就面對衰老的挑戰，其實只要在日常生活中多吃一些抗衰老的食物，就可以輕輕松松keep住你的年齡了，下面小編分享世界公認10大抗衰老食物，讓青春常駐。

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1.洋蔥洋蔥可清血，降低膽固醇，洋蔥還能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏松。2.豆腐豆腐高蛋白，低脂肪，具降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。豆腐是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。3.魚肉魚肉是蛋白質的重要來源。魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需的蛋白質的一半。魚肉還供給人體所需要的維生素A、D、E等。4.橙子一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。5.巧克力巧克力有鎮靜的作用，吃一塊巧克力可以令人心情愉悅。它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。6.蘋果蘋果含有豐富的纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。7.蘑菇蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。8.胡蘿卜富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。胡蘿卜含有植物纖維，通便防癌。9.牛奶牛奶含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。10.西蘭花西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。