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媽媽說“多吃點(diǎn)，你現(xiàn)在要吃兩個人的飯”，婆婆說“貴的就是好的，就來這個進(jìn)口營養(yǎng)品”……

　　不可否認(rèn)，孕期確實(shí)要補(bǔ)，但是補(bǔ)什么、補(bǔ)多少卻是一門學(xué)問。首先需要指出的是，無論為孕婦選擇什么樣的孕期營養(yǎng)品，葉酸都該是其中不可或缺的營養(yǎng)素之一。由中美政府合作的預(yù)防神經(jīng)管畸形合作研究項目曾開展了25萬例最大規(guī)模的循證醫(yī)學(xué)研究，而斯利安也成為了中國第一個開展系統(tǒng)化研究，證實(shí)葉酸可有效預(yù)防出生缺陷的藥品品牌。根據(jù)中國孕期女性膳食結(jié)構(gòu)及營養(yǎng)需求，在妊娠前后應(yīng)每日增補(bǔ)葉酸0.4毫克。另外，備孕男性也應(yīng)同備孕女性一起從懷孕前三個月就開始增補(bǔ)葉酸。

　　接下來是關(guān)于孕期補(bǔ)充多維營養(yǎng)的問題。其實(shí)這個問題復(fù)雜而又簡單，參照《中國居民膳食指南》，只需記住八字法則，一個健康又聰明的寶寶就會在數(shù)月后和你見面。

　　法則一：必需

　　即僅補(bǔ)充孕婦最易缺乏且必需的維生素。

　　《中國居民膳食指南》中對我國孕期婦女和哺乳期婦女的膳食營養(yǎng)素攝入應(yīng)遵循的標(biāo)準(zhǔn)做了相應(yīng)建議，由于孕婦對B族維生素及包含維生素C在內(nèi)的大多數(shù)水溶性維生素的需求明顯增加，因此亟需補(bǔ)充以上維生素。

　　法則二：適合

　　即選擇適合中國媽媽營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣的營養(yǎng)品。

　　從優(yōu)生的角度講，維生素A、維生素D、鈣、鐵、鋅、碘也是孕婦必須的礦物質(zhì)元素，然而，考慮到中國媽媽的實(shí)際情況，并非以上所有元素均需在營養(yǎng)品中涉及。比如，維生素A的積蓄有致畸風(fēng)險，碘又是中國媽媽不易缺乏的元素，因此只需補(bǔ)充適量的維生素D、鈣、鐵、鋅即可。

　　法則三：適量

　　即營養(yǎng)品中營養(yǎng)素含量在推薦攝入量的1/3~2/3水平。

　　根據(jù)《食品衛(wèi)生法》和《保健產(chǎn)品注冊管理辦法(試行)》的規(guī)定，孕婦、乳母以及18歲以下人群，其維生素、礦物質(zhì)每日推薦攝入量應(yīng)控制在我國該人群該種營養(yǎng)素推薦攝入量(RNIs或AIs)的1/3~2/3水平。以鐵元素為例，如果鐵的供應(yīng)量不足，孕婦就會貧血，繼而影響胎兒的發(fā)育，使新生兒貧血，然而如果鐵補(bǔ)充得過量，也會為孕婦及胎兒造成帶來負(fù)面影響。對于孕婦及乳母來說，推薦攝入量在15至35毫克之間，那么具體到孕期營養(yǎng)品中鐵元素含量就應(yīng)該在5毫克左右至23毫克左右之間，這才是真正適合中國媽媽的營養(yǎng)品中鐵元素的含量。然而有些孕期營養(yǎng)品中的鐵元素含量已經(jīng)達(dá)到了60毫克嚴(yán)重超標(biāo)的水平，這將加重孕婦的身體負(fù)擔(dān)，極易造成鐵中毒，從而對孕婦及胎兒都產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　法則四：安全

　　即不含不易缺乏且無標(biāo)準(zhǔn)的重金屬元素。

　　《中國居民膳食指南》中對我國孕期婦女和哺乳期婦女日常的常量和微量元素攝入應(yīng)遵循的標(biāo)準(zhǔn)也做了相應(yīng)的建議，其中在錳、銅、鉬、鉻等元素上未提供確切標(biāo)準(zhǔn)，即可理解為無需額外攝入。因此孕期的營養(yǎng)品應(yīng)格外注意這些重金屬的含量，多余的攝入可能會存在一定的風(fēng)險。

　　對于整個家庭來說，生命的孕育過程既是人生的非常時期，也是人生的關(guān)鍵時期。凡事都講究個“度”，在孕期營養(yǎng)補(bǔ)充這個問題上，中國媽媽經(jīng)常犯了過猶不及的錯誤，盲目、片面、過量的補(bǔ)充營養(yǎng)，給自己和寶寶都造成了別樣的負(fù)面影響。