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難產(chǎn)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是可怕的，懷孕10個(gè)月，艱辛過(guò)后盼望著寶寶的順利出生，可是如何才能順利生產(chǎn)，避免難產(chǎn)呢？其實(shí)在產(chǎn)前就要注意一些方面才能有效地避免悲劇的發(fā)生哦！下面看看究竟如何可以避免難產(chǎn)吧！


　　一、定期產(chǎn)檢

　　產(chǎn)檢的作用一方面檢查母體是否有有關(guān)疾病，另一方面檢查胎兒是否發(fā)育正常，能有效對(duì)整個(gè)孕期進(jìn)行監(jiān)測(cè)，所以還是非常必要的。比如，胎位不正是導(dǎo)致難產(chǎn)的一個(gè)重要原因，通過(guò)產(chǎn)檢能早期發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽只要遵從醫(yī)囑，積極配合調(diào)整胎位，一般能在分娩時(shí)正常。

　　如果孕期不做產(chǎn)檢，臨產(chǎn)了才知道胎位不正，對(duì)分娩的順利進(jìn)行以及母體胎兒的健康都是非常有害的。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該定期產(chǎn)檢，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。

　　一般檢查：注意一般發(fā)育情況身材矮小、胎位異常、初準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前胎頭未入盆及（或）有懸垂腹者都表明骨盆可能狹窄。跛行者，骨盆可能傾斜。

　　盆骨測(cè)量：骶恥外徑<17cm應(yīng)懷疑為扁平骨盆，各徑小于正常值1.5cm以上者為均小骨盆，坐骨結(jié)節(jié)間徑在7cm以下者，多同時(shí)存在中段狹窄，應(yīng)進(jìn)一步骨盆內(nèi)測(cè)量。

　　一般難產(chǎn)準(zhǔn)媽媽都會(huì)做以上檢查，如果你的難產(chǎn)原因通過(guò)上面兩種檢查項(xiàng)目都沒(méi)有查出來(lái)，應(yīng)全面配合醫(yī)生，積極找準(zhǔn)病因，才能順利的產(chǎn)出嬰兒。

　　二、及早發(fā)現(xiàn)不良因素

　　難產(chǎn)的原因有時(shí)很明確，如比較明顯的骨盆異常和胎位異常，在產(chǎn)前檢查或臨產(chǎn)時(shí)即可發(fā)現(xiàn)并得到及時(shí)處理。所以在懷孕過(guò)程中，準(zhǔn)媽媽一定要在指定的醫(yī)院進(jìn)行定期產(chǎn)前檢查。

　　在這些產(chǎn)前檢查中，醫(yī)生會(huì)對(duì)胎兒在宮內(nèi)的生長(zhǎng)情況進(jìn)行監(jiān)控，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽本身是否存在可能造成難產(chǎn)的因素，一旦發(fā)現(xiàn)有異常的趨勢(shì)，醫(yī)生就可以采取有效的措施進(jìn)行糾正。

　　定期做產(chǎn)前檢查，以后根據(jù)醫(yī)生囑咐按期去醫(yī)院檢查。醫(yī)務(wù)人員在作產(chǎn)前檢查時(shí)，不僅要查胎位，還要注意檢查產(chǎn)道是否異常，如發(fā)現(xiàn)骨盆狹窄，應(yīng)該及早確定分娩方式（經(jīng)陰道分娩還是剖腹產(chǎn)）。胎位不正時(shí)，還根據(jù)具體情況是否要由醫(yī)務(wù)人員幫助胎位。

　　在通過(guò)產(chǎn)前常規(guī)檢查，醫(yī)生就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽本身是否存在可能造成難產(chǎn)的隱形因素，比如說(shuō)醫(yī)生會(huì)根據(jù)準(zhǔn)媽媽的情況，進(jìn)行初步估計(jì)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道是否適合陰道分娩，或胎兒的大小及位置是否正常。如果即將有發(fā)生異常的趨勢(shì)，醫(yī)生一般會(huì)及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行糾正。所以，即使難產(chǎn)是一個(gè)可怕的隱形存在，不過(guò)準(zhǔn)媽媽只要按照醫(yī)生要求，進(jìn)行常規(guī)檢查，就會(huì)避免許多不必要的傷害。

　　三、注重鍛煉

　　有些準(zhǔn)媽媽本身不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，或者在孕期為了胎兒安全盡量不運(yùn)動(dòng)，這樣是非常不可取的。專家提醒廣大的準(zhǔn)媽媽們，如果身體條件允許，在孕期應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。分娩是一項(xiàng)相當(dāng)耗費(fèi)精力和體力的運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該為了順利分娩積蓄能量。

　　有些準(zhǔn)媽媽在分娩過(guò)程中沒(méi)有足夠好的體力來(lái)維持，導(dǎo)致分娩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而造成胎兒缺氧。所以，在孕期準(zhǔn)媽媽們還是多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利生產(chǎn)打好基礎(chǔ)。

　　因此，懷孕12周開始就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑衅诨顒?dòng)，鍛煉與分娩有關(guān)的肌肉（如盆底肌肉、腹肌等），有助于加強(qiáng)分娩時(shí)的產(chǎn)力。

　　如堅(jiān)持做孕期運(yùn)動(dòng)，不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩。體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過(guò)產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒(méi)有做體操的準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)程也較后者短。此外，孕期體操還可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

　　四、均衡飲食

　　胎兒太大，是現(xiàn)在導(dǎo)致難產(chǎn)的最主要原因。因此，準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)該合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重，理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千

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  　　寶寶的體重超過(guò)4000克（醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒），準(zhǔn)媽媽難產(chǎn)率會(huì)大大增加。如果在產(chǎn)前檢查，準(zhǔn)媽媽身體各系統(tǒng)化，若出現(xiàn)一系列相適應(yīng)的變超越生理范圍或準(zhǔn)媽媽本身患有某種疾病不能適應(yīng)妊娠的改變，則準(zhǔn)媽媽和胎兒都可出現(xiàn)病理情況。中醫(yī)生預(yù)測(cè)胎兒體重超過(guò)4000克，一般就會(huì)建議準(zhǔn)媽媽以剖宮產(chǎn)方式分娩。
  
  　　為了控制新生兒的體重，妊娠期間準(zhǔn)媽媽在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)中主要的三個(gè)組成元素之一。在中樞部，由神經(jīng)元的軸突或長(zhǎng)樹突集聚而成。它不含胞體只有神經(jīng)纖維。白質(zhì)由被髓鞘包覆著的神經(jīng)軸突組成，控制著神經(jīng)元共享的訊號(hào)，協(xié)調(diào)腦區(qū)之間的正常運(yùn)作。少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。