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親子瑜伽是適合一家人的游戲，和寶寶一起做做瑜伽，既塑身又親子，一舉兩得！

孩子是家庭的希望，每對(duì)父母都“望子成龍”。那么，不如把這份期待轉(zhuǎn)化成肢體上的溝通、精神上的協(xié)助，在孩子最能接受的年齡段，和寶寶做良好的互動(dòng)，使寶寶身體更健康，頭腦更聰明，社會(huì)適應(yīng)能力不斷增強(qiáng)。作為女人，我們相信“當(dāng)我們改變時(shí)，世界也隨之而改變。”作為母親我們把信念傳遞給孩子——

母親，內(nèi)心平靜、身體靈動(dòng)，一種感受平衡的方式；

孩子，心智成長(zhǎng)、身體歡愉；

一種有趣的身體游戲，不必強(qiáng)調(diào)其中的差異，享受彼此的快樂(lè)；

孩子，熱愛(ài)自然，貪婪地從自然汲取著營(yíng)養(yǎng)。

母親，孩子眼中的另一種自然，溫暖平和安慰。

瑜伽，追求自然與人的融合，一種完美的平衡。

對(duì)孩子而言，瑜伽該是一種游戲，一組有趣的動(dòng)作，他們像模仿母親走路一樣模仿著母親的瑜伽姿勢(shì)。漸漸地你發(fā)現(xiàn)——

他表現(xiàn)得更聰明，他多了幾分耐心，他的注意力更集中，他的動(dòng)作更協(xié)調(diào)，他的模仿力更強(qiáng)……這一切得益于瑜伽?!

音樂(lè)：鋼琴、提琴、揚(yáng)琴、兒歌……任何孩子喜歡并熟悉的音樂(lè)。

地點(diǎn)：通風(fēng)的房間、草坪、海灘……任何可以讓孩子安靜并放松的場(chǎng)合。享受陽(yáng)光和空氣，身體與土地的交流。

時(shí)間：清晨、傍晚、游戲中……任何孩子愿意的時(shí)間。

動(dòng)作：孩子喜歡模仿并且能夠做到的姿勢(shì)，不必在乎他做的是否標(biāo)準(zhǔn)，必要的時(shí)候，你可以輔助他的動(dòng)作，不必強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的維持性，使孩子完全處于一種游戲的自然狀態(tài)。因?yàn)楹⒆拥墓趋捞幱诎l(fā)育狀態(tài)，所以任何動(dòng)作都不可勉強(qiáng)。

呼吸：正常而自由的呼吸。不要教授孩子“瑜伽式呼吸”的方式。

飲食：正常的飲食。

親子瑜伽，本質(zhì)上是父母和孩子“充滿歡樂(lè)地做游戲”。

好處：

1、有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
2、幫助寶寶運(yùn)動(dòng)，發(fā)展協(xié)調(diào)能力。
3、增進(jìn)與寶寶之間的交流，讓寶寶的心理發(fā)展更健康。

注意事項(xiàng)：

1、保證寶寶的安全，不做高難度動(dòng)作。
2、不要在寶寶剛吃完食物后進(jìn)行。