| 孕期有益的運動 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58274次 |
如果你曾經參加過一項積極的運動，也許你能在孕期繼續(xù)堅持，但是得改變運動量和運動強度。你的目標是保持健康，娛樂身心，而不是在運動中取勝。 一些有益的運動和運動在下面列出來。其中大多數(shù)運動對任何年齡的正常女性和低風險孕婦都是有益的。 步行 游泳 特別為孕婦設計的低沖擊有氧運動 水中有氧運動 固定腳踏車 一般的自行車（如果曾經騎過） 慢跑（如果你孕前有規(guī)律地慢跑） 網球（適當?shù)倪\動） 瑜伽（懷孕16星期后不要背部平躺） 在跑步機上走 踏步機或階梯踩踏機 騎斜躺自行車 使用固定軌道滑雪器械 金山 國內首家體重管理咨詢公司——秀體海悅科技（北京）有限公司創(chuàng)始人。美國俄亥俄州立大學運動生理碩士學位，芝加哥大學MBA學位。在美國從事體療康復，私人教練，健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》，并作為特約健身專家在國內多家知名雜志開設專欄。 本文由秀體海悅科技（北京）有限公司提供。 |
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