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如果說我們春節(jié)是我們?nèi)珖嗣竦目駳g，那這之前的春運(yùn)則不亞于悟空師徒的九九八十一難。尤其是對于準(zhǔn)媽媽來說，春節(jié)期間如果回老家，或者期盼有一個(gè)假期旅行的話，如何才能做到安全與舒適并存？快來這里get最新技能。
  

妙招一：出行之前先做孕檢

 如果你懷孕了，如果你打算春節(jié)回家，在出行前，先去醫(yī)院做一個(gè)孕期檢查吧，全面評估一下你和胎兒的健康狀況如何，是否適合長途旅行。通常情況下，如果你是剛懷孕不久，未滿三個(gè)月，建議你最好不要出行，因?yàn)閼言谐跗谑橇鳟a(chǎn)高發(fā)期。如果你是懷孕已經(jīng)滿了7個(gè)月，建議你最好也不要出行，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期出行寶寶的早產(chǎn)幾率比較高。 而懷孕18周～24周之間是孕婦出行比較安全的時(shí)段。因?yàn)檫@時(shí)候流產(chǎn)的危險(xiǎn)低，孕婦也不像之前會(huì)惡心、嘔吐不舒服，同時(shí)也沒有早產(chǎn)的顧慮。 曾經(jīng)有過流產(chǎn)病史、曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水、曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如前置胎盤、胎盤剝離，或者在本次懷孕出現(xiàn)過先兆性流產(chǎn)或陰道出血，或者有妊娠高血壓、糖尿病、嚴(yán)重貧血的孕婦，建議不要做長途的旅行。同樣，懷多胞胎的孕婦，最好也不要出行。 

妙招二：必備物品給你最貼心的愛

 1、產(chǎn)檢手冊、圍產(chǎn)卡 記載懷孕和產(chǎn)前檢查情況的產(chǎn)檢手冊、保健卡是你在出行時(shí)一定要帶的東西。把你產(chǎn)前檢查醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也寫下來，以備需要時(shí)可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。 2、氣味清新的水果 無論是飛機(jī)、火車還是汽車，都是密閉的空間，氣味龐雜，這很容易讓敏感的孕婦感到氣悶、惡心想吐，所以你可以帶一點(diǎn)氣味清新的水果，如橘子、橙子，這能讓你感到更舒服，還能補(bǔ)充維生素C哦。 3、健康衛(wèi)生的食品 旅途中餐車供應(yīng)的品種不能完全滿足孕婦的需求，而孕婦的飲食愛好又因人而異，所以你最好要準(zhǔn)備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養(yǎng)，盡量不要帶對保存有低溫要求的乳制品，如酸奶、鮮奶，因?yàn)闊o論是飛機(jī)、火車還是汽車，這些交通工具內(nèi)的溫度都比較高，無法滿足它們的儲(chǔ)存要求，可能導(dǎo)致乳制品變質(zhì)，你可以帶一些小罐的奶粉，可以在沒有鮮奶喝的時(shí)候備用。 4、常用藥 孕婦抵抗力差，在春運(yùn)這種人多嘈雜環(huán)境下，尤其容易感染疾病。或者出行前讓醫(yī)生開些補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的藥品，以防萬一。
 5、保溫杯 在長途出行時(shí)，你最好帶上保溫杯，這可以讓你更方便的喝到溫水。一是因?yàn)楹人粔虻脑挄?huì)降低你身體的抵抗力，容易引起感冒、泌尿系統(tǒng)疾病。二是孕婦腸胃嬌嫩，喝太涼的水，即使是很干凈的礦泉水，也可能會(huì)引起腸胃不適，一個(gè)保溫杯可以給你的春運(yùn)之旅帶來別樣的溫暖。 6、保暖衣物 春節(jié)期間日夜溫差大，不僅是上車前后，出發(fā)地和目的地都可能有很大的溫差，你最好是多準(zhǔn)備幾年外套，隨時(shí)根據(jù)溫度調(diào)整衣物，避免在驟冷驟熱間著涼感冒。 7、專人陪同 孕婦出行，最好是要有人陪同。尤其是離預(yù)產(chǎn)期較近的孕婦，出行時(shí)千萬不能少了陪行的人。這樣你出門的時(shí)候可以得到適當(dāng)?shù)恼疹櫍睦镆哺械住?nbsp;8、由于膀胱受到子宮的壓迫，孕婦上廁所的頻率會(huì)比較高，你可以提前準(zhǔn)備些成人用的紙尿褲，以備不時(shí)之需。 

妙招三：選擇合適的出行工具

 1.乘坐汽車 長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因?yàn)槁猛绢嶔な且鹆鳟a(chǎn)的第一名因素。短途旅行中，乘坐汽車時(shí)一定要學(xué)會(huì)正確使用安全帶(系在下腹部)。可以自帶舒適柔軟的軟墊靠在后腰，腿盡量伸直，定時(shí)做腿部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，以防顛簸導(dǎo)致胎盤早期剝離。 家人一起自駕出行，司機(jī)應(yīng)該避免緊急制動(dòng)、緊急轉(zhuǎn)向，因?yàn)檫@樣的沖撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇，同時(shí)車速不宜過快，車內(nèi)空調(diào)保持在26℃是最舒適的。孕婦在服務(wù)區(qū)可以下車多走動(dòng)走動(dòng)，做做舒展運(yùn)動(dòng)，但仍需注意安全。春運(yùn)期間，道路上車輛擁擠，突發(fā)情況較多，孕婦最好不要自己開車。 為了避免夜里肚子餓，不得不吃油膩、燒心的食物，或者從加油站的售賣機(jī)買食品，不利于你和寶寶的健康，你最好自己帶些食品和水。
  2.乘坐火車 如果你是坐硬座，最好提前準(zhǔn)備一個(gè)墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個(gè)臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動(dòng)。孕婦坐火車時(shí)，最好帶瓶水，自己準(zhǔn)備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。火車上可以在家人的陪同下走動(dòng)走動(dòng)，但是走道狹窄，應(yīng)時(shí)刻留意避免沖撞事件的發(fā)生。 3.乘坐飛機(jī) 孕婦坐飛機(jī)需要長時(shí)間坐著，這可能使你的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。盡量選擇靠過道的位置，以便站起來在過道里蹓達(dá)蹓達(dá)，做做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，扭扭腳趾，緩解疲勞不適感。 4.乘坐游輪 郵輪可能是非常舒適的，特別是那些較新的航線。預(yù)定的時(shí)候，如果可以的話，別忘了要一個(gè)盡可能大的床，特別是如果你與先生一起旅行。上船后，你還可以找服務(wù)人員多要幾個(gè)枕頭和毯子。 幸運(yùn)的是，在航行過程中，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個(gè)人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如早晨在甲板上散步、游泳、健身車、練瑜伽，甚至還有船上健身房的力量訓(xùn)練。