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盛夏或燥秋，人們對(duì)于水的需求量都會(huì)大大增加，尤其是年幼的寶寶，因?yàn)樗麄冋幱谏L(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，活動(dòng)量又大。然而，寶寶喝水只關(guān)心合不合乎自己的口味，才不管是不是有營(yíng)養(yǎng)呢。因此，酸酸甜甜的飲料更能吸引他們，讓他們喝一點(diǎn)無(wú)滋無(wú)味的白開(kāi)水，常常會(huì)使媽咪勞心傷神。既然喝飲料能痛痛快快地接受，媽咪索性買(mǎi)來(lái)各種品味的飲料給寶寶喝，心想，飲料反正也是用水做成的，喝水喝飲料還不是一回事。殊不知，這種想法非常錯(cuò)誤，會(huì)給寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)很多害處——

害處一 身體發(fā)生營(yíng)養(yǎng)障礙

經(jīng)常給寶寶喝飲料，如可樂(lè)、果茶、配制型果汁、果味汽水等，或喝過(guò)涼的酸飲料，不僅會(huì)對(duì)胃有刺激，而且還會(huì)沖淡胃中的消化液，使食物的消化和吸收受到直接的影響，長(zhǎng)此下去就會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)障礙。

乳酸飲料的口味很好，也很受寶寶喜愛(ài)。然而，其中牛奶的含量卻很少，營(yíng)養(yǎng)成分只相當(dāng)于牛奶的1/3，經(jīng)常喝它而疏忽喝牛奶，也易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。

害處二 身體的抗病能力下降

飲料中大多都會(huì)含有較多的糖分、合成色素、防腐劑及香精等成分，這些物質(zhì)從胃腸吸收進(jìn)入血液循環(huán)中，會(huì)使身體內(nèi)的免疫功能減退，抵抗疾病的能力因此而下降，經(jīng)常發(fā)生呼吸道、消化道及其他系統(tǒng)的感染。

害處三 使胃黏膜受到不良刺激

嬰兒的胃黏膜非常柔弱，受到酸果汁的刺激，便會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)，如可能會(huì)發(fā)生出血性胃炎，表現(xiàn)為吐出新鮮的血和便血。因此，給嬰兒喂果汁的時(shí)間一定要適當(dāng)。通常，應(yīng)該從出生后的2—4周才能開(kāi)始喂，并且要稀釋果汁，從很少的量逐漸地增加。此外，1天還要給嬰兒喂2—3次水，一般來(lái)講以喂溫白開(kāi)水為宜，水中不要加糖或甜味劑。

害處四 影響正常進(jìn)食量

飲料中的汽水，由于產(chǎn)生的過(guò)多氣體會(huì)使胃部膨悶、脹飽，從而使食欲下降；大量的飲料在飯前飲用會(huì)沖淡胃消化液，使食欲減退；含糖分高的飲料不僅影響進(jìn)食量，而且又代替不了營(yíng)養(yǎng)豐富的正餐。這樣，勢(shì)必影響正常進(jìn)餐，破壞了進(jìn)食規(guī)律。因此，最好不喝或少喝，特別是在飯前。

害處五 加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)

飲料中的糖分、合成色素、防腐劑、香精等，雖然對(duì)身體幾乎沒(méi)有任何用處，但卻需要經(jīng)由肝臟進(jìn)行解毒，然后再?gòu)哪I臟排除體外。如果經(jīng)常或大量喝飲料，首先，會(huì)加大功能還未發(fā)育完善的肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，尤其是給寶寶喝了品質(zhì)較低的飲料；其次，由于其中的色素是合成的，是從石油及煤焦油中提取出來(lái)的，若是經(jīng)常飲用，這些合成色素就會(huì)妨礙神經(jīng)系統(tǒng)信號(hào)的傳導(dǎo)，使嬰幼兒容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、易焦躁等多動(dòng)癥的癥狀；另外，如果飲料中含有咖啡因等成分，長(zhǎng)期飲用甚至?xí)䦟?dǎo)致上癮“中毒”，嚴(yán)重地危害生長(zhǎng)發(fā)育。特別指出的是，腎功能有障礙的寶寶，如果喝了含鉀較多的飲料、果汁，則有可能導(dǎo)致高鉀血癥，嚴(yán)重地?fù)p害健康。

害處六 容易變得肥胖

各種飲料中都含有一定的熱量、維生素、鈉、鉀和某些微量元素等。據(jù)資料表明，100克的酸梅晶便可產(chǎn)生大約1647千焦耳的(394千卡)熱量。因此，飲食完全正常的寶寶，如果經(jīng)常大量喝這類(lèi)飲料，則可能使身體內(nèi)的熱量過(guò)剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，使身體不知不覺(jué)地變得肥胖起來(lái)，為成年后患高血壓、冠心病埋下了隱患。

害處七 嬰幼兒過(guò)度飲水

實(shí)際上，人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，大多飲料并不能真正解渴，往往是喝得越多越渴。這是因?yàn)轱嬃现泻泻芏嗵欠郑M(jìn)入身體后產(chǎn)生的氧化還原反應(yīng)，要消耗掉體內(nèi)一定量的水分，其結(jié)果就是造成越喝越渴。

寶寶喝什么最好？

科學(xué)研究已經(jīng)證明，人體補(bǔ)充體液的最佳物質(zhì)不是飲料，而是最為普通而又十分經(jīng)濟(jì)的白開(kāi)水。

煮沸后自然冷卻的白開(kāi)水，不僅清澈透明，而且具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，因而促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力；而且，白開(kāi)水還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性，使之代謝較為充分，不會(huì)堆積在體內(nèi)組織中，可降低身體的疲勞感，使身體經(jīng)常保持充足的精力。除此，白開(kāi)水能夠調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，可防止寶寶發(fā)生中暑。因此，媽咪要注意讓寶寶從小養(yǎng)成定時(shí)、定量飲用白開(kāi)水的良好習(xí)慣，尤其在夏秋時(shí)節(jié)。

另外，也可適當(dāng)?shù)亟o寶寶喝一些自制的純鮮果汁，如檸檬汁、橘子汁、番茄汁及綠豆湯等，或以煮菜水自制的飲料也挺好。

提醒媽媽?zhuān)?br>
如果所進(jìn)水分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超于身體正常需要量也無(wú)好處，可能會(huì)發(fā)生水中毒，因此要適度飲水。寶寶每天每千克體重，大約需要100-150毫升的水。

文/王立霞
本文由《媽咪寶貝》雜志社提供