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作者：cathy51116

我喜歡看時裝秀，喜歡漂亮衣服，也喜歡漂亮的衣服穿在我身上；喜歡同學們同事們說我身材好，更喜歡在每天早上上班前問老公：我漂亮么？更更喜歡老公對我問題的答復是不錯！

我很自豪，33歲的我的體重和身材還跟上大學時一樣，很自豪工作以后我能把體重從我情緒低落時3個月長的125斤減到98斤，也自豪能把體重從生小孩后的126斤減到現在的98斤 --- 既和上大學時一樣！

兩次減肥經歷讓我總結出；堅持就是漂亮！

我的父母都是肥胖型的。在大學時去媽媽的單位，曾有個老阿姨默默自語：這么胖的媽媽怎么有這么瘦的女兒！（我是運動型的，雖說高162厘米，98斤，但看起來很瘦，全是肌肉）

我的老公不愿意讓我生孩子，怕我跟我媽媽一樣生好孩子身材嚴重變形！所以在結婚7年后在我的最后威脅（不要孩子就離婚）和重口保證（保證不胖）下才有了我們可愛的女兒！

我一直相信事在人為，要不在9年前我上海的老公也不敢娶我這個“外來妹”（面臨戶口難進滬問題）；即使娶了也不敢讓我這個曾在13歲得過風濕性關節炎、風濕性心臟病的老婆生孩子；我真的相信事在人為，要不我的風濕性關節炎、風濕性心臟病也不會在3年中我照樣天天跑、天天跳、天天笑的過程中完全好了（當然治療是重要的），還有我的雙腎結石也不會在我天天蹦的過程中給蹦出去（當然藥還要吃的）！

基于我父母的基因，我天生就很饞；再加上生肖是屬豬的，沒道理不愛吃；還有是巨蟹座的特點----一吃就胖。所以我從愛美時期起就不得不控制體重，如果有十天隨意吃，如我在大學時去一家飯店當服務員，每天吃無數次，我的體重就會在10天后長10斤，第十一天去學校返校輔導員就已經快不認識我了！我的一條寬松的褲子也在第十天覺得褲線要繃開了！結果開學后我還要參加舞蹈比賽，就不得不花10多天的時間把身上多余的肉再減下去，在舞蹈比賽中保持最佳狀態。這樣的反復在大學里每個假期及開學都要出現，每次開學都要面臨自我折磨。

說起折磨，也真是自我折磨，也沒見別的胖了的人要死要活。可我就是受不了，受不了胖胖的手，胖胖的胳膊；受不了腰上都是一塊一塊的肉，象貼在腰上的，如果動動腰，就好似有個夾板把腰固定住了；受不了胖胖的腿，已經沒有象樣的褲子可以掩飾了！所以兩次重大的肥胖之后，我就面臨生存問題了，解決的辦法就是減肥！那我就來說說原由吧。

第一次是大學剛畢業不久。我算是幸運的，剛畢業就通過人才公司找到了一家中外合資公司做行政助理。1992年、合資公司？很少聽到吧，市里領導還老接見我們老總呢。我這個有遠大抱負的畢業生那開心勁就不用說了，且馬上要通過國合到香港工作了！同學們也紛紛羨慕不已呢。可好景不長，公司總經理是香港人，搞投機生意，好端端的把公司幾百萬的資金轉到香港去炒地產！當然賠了，我們這些“精英”在充滿豪情壯志6個月后就紛紛回家傷心去了。

那不是普通的傷心，那時的我們的工作勁頭和期望是難以比擬的，傷心也是有毀滅性的。別的同事有出國讀博的，去日本挖金的，有繼續搞外貿的，有回原電視臺的，有回去再當警察的……我呢，剛畢業有了工作就失業了，于是整天看電視，整天吃東西，然后就是睡覺：早上8點起來洗漱吃早餐，9點看電視劇，11點半媽媽回家做飯吃飯，13點睡覺，下午5：30爸爸回來買些吃的東西，7點晚飯照吃，9點睡覺。上午9點到11點半看電視時還要不斷的吃零食。每頓飯吃的都特多，吃13個拳頭大的包子的飯量是常事，吃到10個時，我爸對我說：別吃了，爸媽不是怕供不起你，是怕你不消化！可我還是想吃啊，就趁爸媽在房間里的時候又偷著到廚房幾次又塞了幾個進嘴巴里！

就這樣隨心所欲的吃、睡、看電視，不到3個月我的體重從98斤長到了125斤！只能穿媽媽的褲子了，不敢出門了，樓下買雜品的已經說我家來了個客人了，來看我的同學已經快不認識我了！

我重新考慮了我的處境，考慮了我要的將來，我還年輕，看來我要振作起來了，看來我這樣的情況還不算太不幸，才22歲，先找個工作做起來，然后看情況再說吧。于是我一邊減肥一邊找工作。

那時減肥茶比較流行，因為根據宣傳覺得比較省力，試想油水都刮走了，不往身上貼肉了，不就瘦了么？又不怕嘴饞又能減肥多好啊！于是高興地向媽媽要錢買了一盒一盒的減肥茶，高興地按時喝，高興的繼續吃愛吃的東西。 可結果差強人意，甚至正相反，因為有這個念頭，所以吃的比以前還多，又把喝茶的量增大，結果是一趟趟跑廁所，但體重反而升高了！苦惱啊！胳膊上的肉已經限制我的行動自由了！

我又重新思考了我的減肥策略：其實只要少吃我是很容易瘦的，我消化特好，多吃點就胖，少吃點就會瘦了。但問題是飯量已經撐大了，一下子少吃是很難的，真的要有很大很大的毅力才行的。

于是我制定了減肥計劃：飲食按標準量進食，大量運動。

首先讓爸媽和哥哥監督我，只吃標準餐，絕不多吃，喝大量的水；其次運動是重要的，要堅持運動，憑以往經驗爬樓梯和做操是非常有效的，且能因地制宜的解決實際問題，對局部減肥非常有效，如胳膊，屁股，大腿，小腿，腰部。

于是早晨5：30起床，穿上運動服 - 跑樓梯， 20趟6樓的樓梯，要慢跑不能快，目的是消耗熱量，多出汗。晚上9點，再跑樓梯，同樣20趟6樓的樓梯，每次跑到一半時汗已經順著腰部往下淌了，最好短褲差不多都濕透了，然后洗個澡換衣服上班或睡覺。在跑的過程中在覺得累的時候停下來做做體操，前踢腿后踢腿各100次；然后再接著跑，再累時再做做體操，左右側抬腿各100次；再停下來時做扭腰動作，順時針逆時針各100次；再停下來時腳跟抬起或抬起落下同時雙臂向上舉100次；還可以加上原地正步走100步，或在全部跑完樓梯做完操后做跳DISCO的扭臀動作……基本上2個小時可以搞定。

3個月我瘦下來了，臉上因心煩而起的青春痘也開始慢慢的回落了，據說應該是內分泌紊亂造成的吧。工作也覺得越來越順了，辦公室主任的職位向我微笑了。我又恢復了自信，敢見人了，又喜歡湊熱鬧了，又可以穿漂亮衣服了，喜愛拍照的我又讓家人朋友給我拍照了，不用整天蓬頭垢面的呆在家里鬧心了，不用守著電視機看外面的世界了，我可以自己約上朋友騎上自行車去旅游了，又可以在外面旅游時面帶微笑的問路而聽到路人面帶微笑的熱情的回答了……

在我減肥接近尾聲時我遇到了我現在的老公，那年我周歲22，他周歲23歲。由于他也喜歡瘦型的女孩子，所以我更要瘦了，所以我的減肥成果很容易就保住了。況且我的胖瘦都表現在臉上了，是個非常準的平衡表！他一看到我臉圓了就說：“少吃點了！”，一看到我臉瘦了就在飯桌上給我夾肉。所以這么多年來我很容易保持體重。

我是個非常喜歡小孩的人，看到別人的孩子我都站住不動。總覺得沒有自己的小孩我就不用活了，我愿意為我的孩子貢獻我的一切。老公怕我生好小孩后就象我媽一樣把自己也貢獻出去了---胖了。一直想說服我不要小孩，但到了三十歲的時候我被他說服的忍耐到了限度，于是天天跟他磨要孩子，這樣磨到了三十一歲，他終于在我說：“如果你不要，我就去跟別人去生了”的威脅下“允許”我有了現在的這個小可愛。32歲我終于做了母親，為了生個健康的寶寶，我像大多數母親一樣吃盡對寶寶有好處的東東，自然的我胖了，我胖了42斤，什么都變形了， 生好她我還剩126斤！

生小孩前我就研究了很多網上的書上的有關產后瘦身的文章，如：如何在月子里做運動，出了月子如何運動，如何瘦腰，如何瘦腿，如何瘦上肢……所以技高人膽大，我在月子里已經開始做恢復運動了，由于注意飲食，小孩的奶很夠吃，但又不太油，又適當的做運動，我的腰從生產完的2尺7很快到了滿月時的2尺3，體重也瘦了10斤；于是我的第二個月的計劃制定了：8斤。

但遺憾的是老毛病又犯了，碰到喜歡吃的多吃了兩口，于是第二個月只瘦了5斤；我又下決心第三個月瘦5斤，結果有時為了保證小孩的奶夠吃（其實也是為自己的饞開脫）又多吃了幾口，結果第三個月瘦了3斤，后來別人說瘦太快了容易老，就放慢了瘦的速度，第四個月瘦了2斤，于是我在4個月產假滿時去上班的體重只是比原來8斤，而這8斤也在小孩滿8個月時全部消耗掉了。
適當的飲食，適當的鍛煉和母乳喂養是相當關鍵的。生好小孩后我能很快的瘦身，這幾項是很必要的，后來我把這幾項轉交給我的后來當母親的朋友們也屢試不爽，個個都恢復了原來的身材。

當別人沒看出我已經生過孩子，當看到別人聽到我有孩子了驚訝的眼神，當我還能穿1尺9的褲子，當我還能穿喜歡的漂亮的衣服時，我真的自豪我瘦身一直這么成功！

我感謝一直給我減肥壓力的我的老公，因為他一直“監督”我，有了他的“監督”我才一直堅持，堅持保持苗條的身材，堅持的就是漂亮！