| 冬季里 暖洋洋的坐月子就對了 |
| 發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱58110次 |
坐月子自來是每個媽媽最難過的難關(guān)之一,不能吹風、不能洗頭、不能洗澡、不能坐太久.......簡直要命了,到底哪個是對的?專家說了,暖洋洋的坐月子就對了! 室內(nèi)溫度:20-25℃產(chǎn)婦坐月子在冬季,這時候需要注意的事項也比較多。房間溫度最好保持在20-25℃之間,空調(diào)電暖氣這時候可以發(fā)揮其作用了。如果覺得室內(nèi)干燥,那么可以放上一個加濕器(帶有除菌功能)來保持室內(nèi)濕度(55%-65%)。如果沒有加濕器,可以放一盆水在房間。室內(nèi)最好能見光,這樣媽媽心情也會十分舒暢,并且能很好地觀察寶寶的一切。飲食:忌寒涼高熱量、易消化食物對產(chǎn)婦身體恢復有很大幫助。如果女性想要母乳喂養(yǎng),那么要多喝水,這樣才能保證奶水充足,務(wù)必要忌生冷或是寒涼的食物。如果產(chǎn)婦冒然吃了這些食物,可能惠造成腹痛、惡露不下的情況。另外,蔥、姜、蒜等辛辣食物產(chǎn)婦也最好不要吃,以免引發(fā)便秘、痔瘡等情況。 月子期間,媽媽最好多吃些水果蔬菜,這樣可以補充體內(nèi)的維生素C與纖維素,同時還能激發(fā)食欲、促消化、預防便秘等。有些媽媽在冬季吃水果可能會腸胃不適,可以將這些水果切成塊,用水煮一下,連渣帶水一起喝下肚,這樣就不會冷了。 產(chǎn)婦生完孩子之后,身體都很虛弱,建議曬曬太陽,補充體內(nèi)鈣含量。產(chǎn)婦長時間缺鈣很容易出現(xiàn)小腿抽筋與腰酸背痛的情況。如果不注意,這種情況甚至會一直持續(xù)兩年左右的時間。如果產(chǎn)婦是打算母乳喂養(yǎng),那么最好保持鈣的攝入量在1200mg左右,所以也可以吃些含鈣量高的奶粉。哺乳:衣服要保暖,注意喂奶姿勢冬季天氣寒冷,因為要母乳喂養(yǎng),媽媽最好還是選擇專用胸罩,這樣可以避免胸部著涼。夜間喂寶寶注意保暖,要知道產(chǎn)婦著涼可能會造成關(guān)節(jié)疼痛的情況。很多出產(chǎn)婦因為喂養(yǎng)姿勢不正確,所以造成全身酸痛。正確的喂養(yǎng)姿勢是:媽媽托住寶寶的臀部,肘部拖著寶寶的頭頸部,寶寶上身靠在媽媽的前臂上。梳洗:產(chǎn)后一周再洗澡,忌冷水寒冷冬季,產(chǎn)婦最好還是在生產(chǎn)一周后再洗澡,千萬不要著涼。浴室溫度最好在20-22℃,水溫要控制在37℃左右或是稍微熱點,浴室最好不要太封閉,洗浴時間不宜太長,5-10分鐘就可以了。洗澡期間不要流太多的汗,以免造成頭昏惡心想吐的情況。不要接觸冷水,以免引發(fā)腹痛或是月經(jīng)不調(diào)。 洗澡之后,要擦干身體且吹干頭發(fā),穿好衣服再出浴室,以免著涼或是被風吹著。在洗完澡之后可以喝杯熱水,等身體完全干透再睡覺。產(chǎn)婦洗澡也可以試試生姜,將生姜洗干凈,用它來洗澡,這樣也能祛寒。 產(chǎn)婦在坐月子期間需要注意的事項有很多,需要斤斤計較些。平時要祛寒保暖,多吃蔬菜水果、高熱量易消化的食物,不能遇到冷水,在洗完澡之后要及時擦干體內(nèi)的水分,穿衣務(wù)必要保暖。 |
| 中國嬰童招商網(wǎng)版權(quán)與免責聲明: ① 本網(wǎng)轉(zhuǎn)載其他媒體稿件是為傳播更多信息,此類稿件不代表本網(wǎng)觀點,本網(wǎng)不承擔稿件侵權(quán)行為連帶責任。 ② 企業(yè)在本網(wǎng)發(fā)布內(nèi)容,文責自負。 ③ 如您因原創(chuàng)、版權(quán)等問題需要與本網(wǎng)聯(lián)絡(luò),請聯(lián)系電話:010-57895369。 |
| 【關(guān)閉此頁】 【返回上頁】 |