| 鋅有靈犀，激情一夏 |
| 發(fā)布日期：2019/6/14 發(fā)布者：shenaimuchang 共閱46431次 |
夏天到了，隨著氣溫升高，出汗多，體內(nèi)鋅元素會(huì)隨著汗液排出，不斷丟失。再加上天氣炎熱，寶寶食欲較差，鋅的攝入減少，寶寶就更容易缺鋅。另外，寶寶在夏季容易患消化不良，腹瀉也會(huì)造成體內(nèi)鋅丟失。所以在炎熱夏天，媽媽們莫忘給寶寶補(bǔ)鋅哦。 鋅的重要性 鋅有“生命之花”，“智慧之源”的美譽(yù)。鋅元素是體內(nèi)數(shù)十種酶的主要成分，且鋅與大腦發(fā)育和智力都有關(guān)，還能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖和活動(dòng)能力，對(duì)維持上皮和粘膜組織正常、防御細(xì)菌、病毒侵入、促進(jìn)傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變都有所幫助，補(bǔ)鋅助生長(zhǎng)，那么夏季怎么補(bǔ)鋅呢?
不同年齡段每日的需要量如下：
缺鋅的危害
1.免疫力低下：
缺鋅會(huì)影響體液及細(xì)胞免疫功能，導(dǎo)致孩子經(jīng)常發(fā)生感冒、腹瀉等感染性疾��；
2. 食欲降低：
缺鋅后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影響味覺，從而影響食欲。嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)異食癖，如吃紙張、喜歡吃泥土、啃墻皮等異物；
3. 智力發(fā)育落后：
缺鋅會(huì)導(dǎo)致寶寶腦中DHA和蛋白質(zhì)合成障礙，從而影響腦部發(fā)育；
4. 生長(zhǎng)發(fā)育遲緩：
缺鋅會(huì)影響細(xì)胞代謝，阻礙生長(zhǎng)激素功能，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩；
5. 皮膚疾患：受損傷口不易愈合，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍等。
6.異食癖，啃指甲
1.提倡母乳喂養(yǎng)
母乳中含有促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的鋅；人工喂養(yǎng)的寶寶則需要按時(shí)添加輔助食品，同時(shí)注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品，比如豬肝、雞肝等。
2.適量攝入含鋅豐富的食物
例如谷類食物，海產(chǎn)品，貝殼類、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、干果等含鋅豐富的食物的攝入、綠色蔬菜也含有豐富的鋅。
3.忌食物過度加工
過度加工會(huì)使鋅遭受破壞，因此烹調(diào)食物時(shí)控制好火候，以減少鋅的流失。
4.選擇含鋅量高的食物
配制成營(yíng)養(yǎng)平衡又色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食，最好根據(jù)含鋅的食物含量的情況，注意在一日三餐膳食中合理搭配。
5.選擇時(shí)機(jī)補(bǔ)鋅
比如說夏季氣溫相對(duì)較高，加之流汗多，寶寶的食欲也差，因此夏季鋅流失的程度會(huì)更加嚴(yán)重一點(diǎn)，所以夏季更要注意增加鋅攝入。
生物鋅：酵母鋅
酵母鋅是培養(yǎng)酵母的過程中加入鋅元素，通過酵母在生長(zhǎng)過程中對(duì)鋅元素的吸收和轉(zhuǎn)化，使鋅與酵母體內(nèi)的蛋白質(zhì)和多糖結(jié)合，從而消除了化學(xué)性質(zhì)的無機(jī)鋅和有機(jī)鋅對(duì)腸胃的刺激，吸收率高達(dá)70%以上。
鋅動(dòng)，不如行動(dòng)
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