圖片來源：昭元攝影（圖片與文章內(nèi)容無關）
很多備孕的女性朋友肯定對排卵期這三個字不會陌生，也會偷偷的自己計算著小日子到來，并且現(xiàn)在網(wǎng)上也有很多相關計算的軟件，來幫助你計算。但是每個月還是會有幾家歡喜幾家愁的情況出現(xiàn)，對于備孕的女性朋友來說，排卵期是不可忽視的，那如何自己能夠準確的測出排卵日，讓自己好孕降臨呢？
下面么么給大家推薦幾種簡單方便的排卵期測試法：
1. 推算法
一般來說，女性在下次來月經(jīng)前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律自行推算。但是，受到環(huán)境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會有所變動，因此推算排卵日時要根據(jù)實際情況。
2. 行經(jīng)日期推算法
認為每次排卵都應在月經(jīng)來潮前14天左右，并將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵日”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數(shù)女性朋友的月經(jīng)不是那麼有規(guī)律的。在這里么么向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法：
排卵日第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天
排卵日最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
女性朋友一定要在此計算方法之前，多連續(xù)觀察幾次并及時記錄自己的月經(jīng)周期，然后按照自己的月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入到上面的公式中，得出的數(shù)字分別表示自己“排卵期”的開始和結束的時間。
3. 超聲波檢查法
目前國內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什么時候。卵泡一般情況下約2-3毫米， 接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。
4. 測試排卵期“口紅”
因形狀酷似口紅而得名，實際是一個微型顯微鏡和一組光感光源，用于觀測女性的唾液中的雌激素結晶體圖像。女性的雌激素結晶在安全期、臨排卵期和排卵期會產(chǎn)生3種不同的圖像，通過觀察即可確認其生理周期中的安全期、臨排卵期和排卵期。
5. 阿基諾法
阿基諾法也稱數(shù)學公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N-14天。
雖然月經(jīng)周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學公式法簡單預測排卵日。
6. 宮頸黏液法
宮頸黏液在整個月經(jīng)周期中都會出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的周期性變化。
月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。
7. 中間痛法
有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當于排卵前的時間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認為24小時內(nèi)將發(fā)生排卵。這個方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。
8. 基礎體溫法
在月經(jīng)周期中，基礎體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調節(jié)中樞，使體溫上升0.3-0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1-2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來水平。
由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。
具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。
也可以到醫(yī)院購買一張專門的基礎體溫表格，按說明將體溫一一標上。正常月經(jīng)周期，將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。
9. 測尿法
可在醫(yī)生指導下B超監(jiān)測卵泡，當卵泡達1.8厘米左右時，測尿LH，每2-4小時一次，出現(xiàn)跌峰時可認為是尿LH峰。排卵在峰值出現(xiàn)后的12-24小時內(nèi)。
如果不方便監(jiān)測卵泡，可以結合以前的月經(jīng)周期，在預計排卵的前兩天，測尿LH，開始間隔的時間可以較大，當尿LH值明顯上升時，可以間隔2-4小時監(jiān)測一次。此方法為半定量性質、操作簡單、經(jīng)濟、無損傷、便于自我監(jiān)測。
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