圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
俗話說“手腳冰涼沒人疼”，是在民間很流行的一種說法，但是不存在任何的科學(xué)依據(jù)。
有些女性朋友常年的手腳冰涼，會覺得這是很正常的體質(zhì)現(xiàn)象，因為每個人的體質(zhì)不同，其實這是錯誤的想法。手腳涼在中醫(yī)里稱為寒癥，更多的人開始是腳涼，腳涼后在來例假時會有肚子涼的狀況，這樣的情況已經(jīng)接近宮寒。
因為我們手腳的溫度要和身體相符，太涼太熱都是不正常的情況。所以如果女性朋友的手腳冰涼，在一年四季都沒有變化的情況下想要備孕，就一定要積極的調(diào)理才行。
哪些女性容易出現(xiàn)手腳冰冷？
1. 血糖太低或低血壓的女性
身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了頭，從而使血糖太低時，就會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。同時，低血壓時，血液循環(huán)也會不好。當(dāng)疲勞、身體衰弱時，血壓就更容易降低，就會造成手腳冰冷。
2. 壓力過大的女性
時間逼迫的壓力或工作緊繃的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖。這種女性只要過了這個緊張時期，手腳就會慢慢恢復(fù)溫暖。
3. 體型太瘦小的女生
因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是由自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起，同時，運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)的腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。所以，體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，
4. 長時間待在冷氣房的女性
長期待在冷氣房，都使女性血流量減少、血行速度減緩，導(dǎo)致手腳冰冷。
5. 衣物不夠保暖的女性
如果手腳冰冷，有可能是體溫的平均調(diào)配有問題。如果已經(jīng)多穿了好多件衣服，但手腳還是未恢復(fù)溫暖，就該多注意啦。因為許多人體表的溫覺神經(jīng)因為太過遲鈍而不能感受到冷。
那些因素是造成手腳涼甚至宮寒的原因?
1. 生活習(xí)慣
久食寒涼、久坐濕地，這是生活習(xí)慣造成的。特別是喜歡吃冰淇淋和冷飲的女性，如果想要懷孕，最好遠(yuǎn)離這些誘惑，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2. 減肥藥
現(xiàn)在許多女性都靠吃減肥藥減肥，而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。因此，建議各位有懷孕打算的女性，不要過度注重自己的身材，如果真的有必要減肥，也應(yīng)多運動而不是吃減肥藥。
3. 流產(chǎn)過后受涼
千萬不能忽視小產(chǎn)后的恢復(fù)，這時是女性身體最脆弱的時候，如果這時候傷風(fēng)，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
子宮是未來胎寶寶發(fā)育成長的地方，呵護(hù)子宮就是在呵護(hù)未來新生命的最初始的“家”。這個“家”必須是溫暖的、健康的，每一個想成為母親的女性都不可忽視，所以，不管你是否有手腳冰涼還是宮寒，都需要從現(xiàn)在開始好好保護(hù)子宮。如果在這樣的情況下還想要備孕的話，更要對手腳冰涼的情況進(jìn)行積極調(diào)理了。
1. 經(jīng)期調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月經(jīng)排除干凈，同時活氣血、暖宮。
2. 茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4-5分鐘，月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當(dāng)歸泡水喝，或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
3. 中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡(luò)之功。
4. 艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
5. 日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當(dāng)歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養(yǎng)血之用，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
6. 日常運動
“ 動則生陽 ” ，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
小么提醒：現(xiàn)在已經(jīng)步入了冬季，手腳冰涼想要備孕的女性朋友一定要注意保暖，不要因為一時的“愛美”，讓身體長期處于冰冷環(huán)境中，在備孕的過程中建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，根據(jù)自身的情況和醫(yī)囑來進(jìn)行身體調(diào)理。
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