圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
都說坐辦公室的工作好，風吹不著，雨淋不著。但其實各行都有各行的優缺點。
坐辦公室雖然不用來回奔波，不用風吹日曬，但每天七八個小時的固定時間，除了接水、上廁所等必要的事情，基本上都是坐著的。再加上回到家里，不是坐著就是躺著，這樣很容易引起一些疾病。因此，辦公室的女性們，一定要注意多走動走動，不要長時間一直坐著。
久坐不動危害多
1. 久坐易得婦科疾病
由于女性特殊的生理結構，女性私處長期都處在潮濕的環境中，如果再加上長期久坐就容易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。
2. 久坐不動易導致不孕
經常在辦公室工作的女性久坐不動會導致“卵巢缺氧”，這是現代女性不孕癥增多的一大原因。禍根又出在久坐上，久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔氣血循環障礙、氣滯血瘀，容易導致淋巴或血流不暢，使輸卵管功能異常，引起宮外孕或懷孕困難。
如果工作或者生活的壓力又很大，那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的，讓懷孕變得更加困難。
3. 久坐加速腰椎老化
因為坐著的時候，腰部承受的壓力比站著的時候大4-5倍。長期保持這種姿勢不變，身體的中軸線跟著變化進一步增加腰椎應力。 這種累積性損傷可以使椎間盤老化退變突出，椎間隙變窄，腰椎受壓后整體縮短。嚴重時壓迫神經引起下肢麻痛不適等病癥。
4. 久坐易得結腸癌
久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高于經常運動的人和體力勞動者。
這是因為長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病危險。
久坐女性的健康對策
要改善這種狀況，專家建議，辦公室女性每天至少活動30分鐘，例如：
1. 上樓時不乘電梯，走樓梯。
2. 坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。
3. 在電視播放廣告時，站起來走動一下。
4. 工作一個小時后站起來適當活動一下，只需要伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
5. 調整坐姿，眼睛與顯示器中心點應呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時間不宜太長。
當然，能做到每周抽出時間來參加體育鍛煉是更好的。另外，至少每年進行一次健康體檢，體檢項目包括頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。
小么說說：久坐對于女性生育能力的影響雖然不大，但這個影響不孕的原因完全可以通過自身調整生活方式來改變的，不需要借助醫療手段干預，既鍛煉了身體又改善了生育力，何樂而不為呢？
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