圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
葉酸是用來預(yù)防胎兒畸形的。通常在準(zhǔn)備懷孕期間就要開始服用了。但是對于意外懷孕的女性朋友來說，懷孕后再吃葉酸也是依然有用的。
孕前沒吃 發(fā)現(xiàn)懷孕后一定要吃
葉酸片是給備孕女性或孕早期婦女吃的一種B族維生素藥片，主要目的是防止胎兒的畸形。
由于葉酸要在人體內(nèi)兩個月左右才能達到人體需要的水平，所以最好是提前吃葉酸片以達到營養(yǎng)需求。女性服用葉酸片的最佳時機是在孕前3個月，即在還沒懷孕準(zhǔn)備懷孕時就要服用葉酸片了，這樣可以減少或避免到時地胎兒神經(jīng)管缺陷的發(fā)生，或者發(fā)生早產(chǎn)、流產(chǎn)的現(xiàn)象。如果是意外懷孕，應(yīng)該在發(fā)現(xiàn)懷孕后及時補充葉酸片，吃了總比沒吃要好。千萬不要認為反正錯過了最佳時機，吃了也沒用，這樣的話，寶寶的健康可能就在你的一念之間就摧毀了！
孕后3個月便可以停吃
中國營養(yǎng)學(xué)會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期。不過，一般是服用到懷孕3個月后即可停用，有特殊情況的可遵醫(yī)囑。
我國是世界上出生缺陷嬰兒的高發(fā)國家之一，在每年3000萬左右的新生兒中，約有4%-6%的缺陷兒。而在所有出生缺陷中，神經(jīng)管畸形排名位居前三位。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，導(dǎo)致神經(jīng)管畸形的主要原因是體內(nèi)缺乏葉酸。其實綠葉蔬菜中葉酸的含量很多，但是在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內(nèi)葉酸的缺失。所以準(zhǔn)備懷孕的女性在孕前3個月就應(yīng)該開始補充葉酸，可以多吃些富含葉酸的食物，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買那種瓶裝的葉酸增補劑服用。
可以從哪些食物獲取葉酸？
孕后3個月，就可以停用葉酸片了，之后的這段時間只需從食物中提取就行了。
日常生活中含葉酸較多的食物有：胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜、蘋果、柑橘、橙子等，還有一些動物肝臟，孕媽們都可以多吃一些。
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