本圖來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
為了讓寶寶盡可能順利地通過骨盆生產(chǎn)，母體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種恥骨松弛激素，它會(huì)軟化骨盆內(nèi)的韌帶，正因?yàn)轫g帶松弛導(dǎo)致這些關(guān)節(jié)位置的移動(dòng)導(dǎo)致準(zhǔn)媽疼痛。
孕期骨盆去疼痛的原因
1、異常妊娠導(dǎo)致的疼痛
這種疼痛在孕期任何時(shí)候都可能會(huì)發(fā)生。醫(yī)生解析這種病痛是在早產(chǎn)、流產(chǎn)或者是妊娠合并發(fā)生消化道疾病等，就就會(huì)感到腹部有下墜感，并且有時(shí)會(huì)伴有疼痛，一旦發(fā)生以這樣的情況，孕婦需要立即到醫(yī)院診治。
2、坐骨神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛，一般發(fā)生在孕中期，到孕晚期可能就會(huì)好轉(zhuǎn)。而孕婦發(fā)生這種疼痛是由于炎癥或者脊骨錯(cuò)位時(shí)坐骨神經(jīng)受到壓迫而造成。
3、盆區(qū)骨關(guān)節(jié)疼痛
這種疼痛與懷孕后韌帶松弛有關(guān)，是孕激素分泌導(dǎo)致的后果，而且這種疼痛不會(huì)是很厲害的，一般只會(huì)讓孕婦感到腰酸。孕婦課通過補(bǔ)鈣、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和曬太陽燈緩解疼痛。
4、恥骨聯(lián)合分離
這個(gè)狀況一般都是發(fā)生在孕晚期，如果一旦發(fā)生的話既要及時(shí)送醫(yī)，因?yàn)檫@種疼痛是非常劇烈的，甚至疼的不能動(dòng)彈。
準(zhǔn)媽們?cè)谠衅谠撊绾晤A(yù)防骨盆疼痛呢？
1、隨著胎兒的日漸增大，如果孕媽上班要站立4-5小時(shí)的時(shí)間，腰盆就會(huì)承受不了導(dǎo)致酸痛，不妨白天用戶腰帶，會(huì)起到很好的效果。
2、站立時(shí)骨盆最好稍后傾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免長時(shí)間站立，并且行走時(shí)全身放松，不要穿高跟鞋。
3、坐時(shí)后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長時(shí)間坐無依靠的板凳。
4、在睡眠時(shí)采用蜷曲側(cè)臥睡姿，仰臥時(shí)將枕頭墊于膝關(guān)節(jié)下。
在日常生活中可以進(jìn)行有規(guī)律的骨盆底部肌肉練習(xí)和下腹部鍛煉，這樣有助于減少懷孕對(duì)背部和骨盆造成的壓力，在運(yùn)動(dòng)是切記不要太劇烈。
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