圖片來源：昭元兒童攝影
◆ 感謝雌激素 孕期頭發更濃密
很多孕媽在懷孕之前，頭發都會顯得枯黃而且沒有彈性，甚至掉發掉得厲害。但到了妊懷孕6個月之后，準媽咪的發質會有很大的改變，如變得更加濃密，變得更加烏黑亮麗。很多人就錯誤的以為，是不是因為準媽咪進補了，所以把頭發補得這么油亮了呢？
其實，孕媽進補跟頭發的生長是沒有關系的，讓孕期頭發變得更加迷人的法寶，是準媽咪體內產生的雌激素。
對于大部分的孕媽來說，妊娠荷爾蒙的激增，不僅原來長出來的頭發不會掉落，而且會導致90%的頭發同時地形成一個生長相區，讓準媽咪的頭發會更加繁茂。另一方面，高濃度的妊娠荷爾蒙也會刺激頭皮上的皮脂腺，使頭發變得油亮。還有一部分的準媽咪，懷孕之前的自然卷發，在懷孕之后會戲劇性地變直。
當然，頭發這些美好的變化在分娩后又會打回原形。當準媽咪體內性激素的比例恢復到懷孕前的狀態，原來延長了生長期的頭發，和正常到達休止期的頭發都會一起脫落，再次長出來的頭發就不會再出現這種狀況了。
◆ 營養爭奪戰？無稽之談！
1、頭發所需營養——毛細血管攝入
很多人不知道，頭發是由角蛋白構成的，而蛋白質是由氨基酸連接而成，在直徑只有0.05-0.125毫米的發絲中，含有蛋白質的20多種氨基酸和礦物元素，這些營養來源都是靠毛根末端的毛細血管從體內攝入的。
2、胎兒所需營養——母體“特供”
而對于我們肚子里的胎寶寶來說，其生長發育和其自身代謝需要大量的營養物質和能量，一般由母體直接提供，通過臍帶傳送給胎寶寶。可以這樣形象的比喻，胎兒所需的營養，在母體內有一條“特供”的途徑，以保證寶寶的發育。
3、結論：頭發和胎兒搶營養純屬謬論。
看完分析，準媽咪們應該也就清楚了，毛發生長所需的這小部分營養相對于胎兒“特供”的營養來說，簡直就是杯水車薪。準媽咪想通過剪頭發來為胎寶寶節省營養，根本就是無功而返。
◆ 孕期的營養補充
想要胎兒有營養，孕媽媽在孕期的營養補充就要全面均衡了，而且更應該多食用一些營養比較高的食物來滿足自身以及胎兒的身體需求，常見的食物有：
1、富含維生素A的食物。比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類、胡籮卜、奶油、雞蛋等。對于孕婦此類的特殊人群，可取添加魚肝油的辦法，多吃一些富含胡蘿卜素的蔬菜。
2、富含維生素B族的食物。比如豆類、糙米、牛奶、家禽及綠色蔬菜等。孕婦吃富含維生素B族的食物，不但有利于改善孩子發質，而且可有效預防胎兒神經管畸形。
3、富含維生素C的食物。比如蘋果、獼猴桃、番茄、葡萄、西紅柿、檸檬等，其中蘋果為孕婦和育兒的首選水果，具有補腎益膚之功效。
◆ 孕期護發三要點
1、洗發：躺著享受，讓家人幫忙洗。
隨著準媽咪的肚子一天天增大，很多日常的動作也變得愈加辛苦，彎腰洗頭也是如此，有些孕媽一不小心，就把腰給扭傷了。因此，長發孕媽這個時候就要學會享受了，要么請丈夫幫忙洗頭，輕輕按摩3-5分鐘，既可減輕孕媽的疲勞，也可享受夫妻的親密時光。當然，如果丈夫不在身邊，孕媽就選擇到洗發店去洗頭吧。
2、護理：懷孕頭發變脆，可用護發素。
雖然懷孕之后，準媽咪的頭發會變黑變濃密，但頭發同時也會變得干脆易拉斷。準媽咪梳頭發的時候，切忌用力過猛，扯上頭皮;同時，可選擇植物性、溫和的護發素來滋潤頭發，讓長發更加柔順。
3、干發：少用吹風，首選干發帽。
孕媽們長頭發還有一個非常不便的地方，那就是濕發難干，而且容易著涼引起感冒。在孕期，準媽媽一般禁止使用吹風機，一方面是因為吹風機接通電源之后輻射大，另一方面很多吹風機吹出的熱風，含有微粒的石綿纖維，可以通過準媽媽的呼吸道和皮膚進入血液，會經胎盤血而進入胎兒體內，從而誘發胎兒畸形。因此，建議長發孕媽準備好吸水性強、透氣性佳的干發帽，既衛生又抑菌。
◆ 洗發水的選擇
孕期，油性發質的準媽媽的頭發會比平時更油一些；而干性發質的準媽媽也不會像平常那樣干澀。
準媽媽的皮膚十分敏感，為了防止刺激頭皮影響到胎兒，準媽媽要選擇適合自己發質且性質比較溫和的洗發水，懷孕前用什么品牌的洗發水，如果發質沒有因為荷爾蒙的改變而發生太大的改變，最好繼續延用，突然換用其他品牌的洗發水，特別以前從未使用過的品牌，皮膚可能會不適應，造成過敏現象的發生。
有些準媽媽在懷孕時頭發會變得又干又脆，那是因為頭發缺乏蛋白質，如果使用能給頭發補充蛋白質營養的洗發水和護發素，情況將得以改善。
◆ 洗頭后濕發的處理
洗完頭后，如何處理濕發也是準媽媽的困惑之一。頭發長，濕發就更難干，頂著濕漉漉的頭發外出，或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起感冒。用吹風機吹干，又怕輻射對胎兒有影響，有些吹風機吹出的熱風，含有微粒的石棉纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤血而進入胎兒體內，從而誘發胎兒畸形。
其實干發帽、干發巾就可以解決這個問題。戴上吸水性強、透氣性佳的干發帽，很快就可以弄干頭發，淋浴后也能馬上睡覺，還能防感冒，不過要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的干發帽、干發巾；即便需要使用吹風機，只要調到冷風檔，不要用吹風機緊貼著頭皮吹頭發，也是不要緊的。
◆ 頭發造型DIY
不想冒險燙、染發的準媽媽，如何在保證寶寶和自己安全的前提下，塑造漂亮的發型呢？強烈推薦，在孕期自己來做發型。在T臺走秀的模特，經常需要變換發型，她們又是怎樣打理頭發而不傷發的呢？其實，模特的方法，準媽媽完全可以借鑒。
類似于卷得易、卷發器的DIY電動燙發器就是模特們的選擇，此類卷發器最大的特點就是不傷發，只須預熱一下，然后取下卷在頭發上，并用配套的發夾夾住頭發，片刻后取下，發型就做成了，能準媽媽想怎么卷就可以怎么卷，隨心所欲做造型。洗發后，發型就能恢復原樣。
其實，孕期是否能繼續保持漂亮、整潔的形象，完全取決于準媽媽是否有心。在用心去愛護寶寶的同時，別忘了花點時間在自己身上哦。
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