圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
秋風(fēng)送爽，孕媽們也開始度過溫度較為舒服的季節(jié)；但秋天也是一個多變的季節(jié)，氣溫變化不定，一不留神就容易引起感冒、免疫力下降等各種孕期不適的癥狀，尤其對身懷六甲的孕媽們來說，更應(yīng)小心防范。那么，秋季養(yǎng)胎都有哪些需要注意的地方呢？
1. 避免激烈運動
懷孕并不意味著停止一切運動，專家提醒孕媽媽們在懷孕的時候也要做一些簡單的運動，最好穿一些比較寬松的衣服，同時還要注意要穿合腳的平底鞋，這樣才不容易受傷。通常情況下，保健操、步行、慢跑、騎自行車等運動方式是非常適合準(zhǔn)媽媽的。千萬要避免高強度、過量運動，以免傷害到肚子里面的寶寶。
小么提醒：運動后注意保暖，防止著涼。秋季天氣變涼了，準(zhǔn)媽媽一定要注意千萬別感冒了。
2. 心態(tài)保持平和
懷孕后準(zhǔn)媽媽一定要經(jīng)常做好自我的心理調(diào)節(jié)，準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候心情變化很大，所以家里人對于準(zhǔn)媽媽要多寬容照顧一點。要是有不良因素接觸史的準(zhǔn)媽媽最好是第一時間到醫(yī)院進行咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下做好必要的產(chǎn)前檢查。
3. 減輕秋愁情緒
古人說“自古逢秋悲寂寥”，到了秋天，很多孕媽媽也會出現(xiàn)抑郁、消極的情緒，所以福座專家提醒孕媽媽們最好不要看或者少看感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇以免影響到胎寶寶，沒事的時候不妨多想想美好的未來，積極參加一些社交以及其他室外的活動。
夏天天氣炎熱，孕媽們食欲不好，到了秋天這樣的涼爽季節(jié)，就想“貼秋膘”，把夏日沒吃的食物全補回來；再加上人們都說秋天適合養(yǎng)生，許多孕媽們就想多吃補品養(yǎng)身子。
小么在這里要提醒各位注意，孕婦在秋季不宜大補特補，食用較為溫和、清淡的食物比大葷大肉更有益于腹中寶寶的成長，強烈推薦銀耳紅棗羹、蓮藕湯等，對補氣血有極佳效果。每周還可以適量喝點羊肉湯，羊肉是溫性食物，可以補陽氣。切忌貪吃大閘蟹這類的涼性食物。
秋天各種水果就開始上市了，但是秋天是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，所以在吃水果的時候一定要注意衛(wèi)生，抵抗力相對比較差的準(zhǔn)媽媽稍不注意就會拉肚子。
秋天葡萄會有很多，一部分的準(zhǔn)媽媽非常喜歡吃葡萄，但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有著非常多的葡萄糖，過量的攝入就會出現(xiàn)妊娠糖尿病或胎兒生長過大。
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