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坐月子是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官?gòu)?fù)原的一段時(shí)期，一般需要6～8周。醫(yī)學(xué)上將這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期或產(chǎn)后期，民間俗稱坐月子。無論產(chǎn)褥期或坐月子，都意味著產(chǎn)
婦要臥床休息，將養(yǎng)好身體，促使生殖器官和機(jī)體盡快康復(fù)。

產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。尤其是子宮變化最為明顯，子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長(zhǎng)，到妊娠期子宮重量增加為非孕時(shí)
期的20倍，容量增加1 000倍以上，心臟負(fù)擔(dān)增大，血流速度加快，心跳每分鐘增加10～15次，心臟血容量增加10％，如此才能供養(yǎng)胎兒和自身的需要。同時(shí)因胎兒逐漸成長(zhǎng)，膈肌逐漸上升，而使心臟發(fā)生移位。肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重。肺通氣量增加可達(dá)40％，經(jīng)常出現(xiàn)鼻、咽、氣管黏膜充血水腫。妊娠腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動(dòng)減弱。其他如腸胃內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，子宮縮小，膈肌下降、心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能的復(fù)原，都要在產(chǎn)褥期內(nèi)，而能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。護(hù)理得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無后患，若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，且多患產(chǎn)后疾病，有的還會(huì)留下產(chǎn)后疾病，俗稱“月子病”。當(dāng)然，產(chǎn)婦身體的恢復(fù)不僅是時(shí)間的問題，還決定在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的飲食、休息、鍛煉等多方面的將養(yǎng)。將養(yǎng)得當(dāng)，則恢復(fù)快，且無后患；若將養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，往往還會(huì)留下產(chǎn)后疾病，俗稱“月子病”。

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